Japan Database

充足的睡眠是提高工作效率的关键因素。睡眠不足时，大脑无法充分发挥作用。这会导致错误增多和工作效率低下。

保护好你的睡眠时间，这样你就可以精神饱满、精力充沛地去上班。睡眠专家建议大多数成年人至少睡七个小时，以保持最佳的幸福感和健康。

充足的睡眠将恢复你的大脑功能，让你在工作中保持高度警觉和投入。

摆脱干扰
如今，我们生活在一个不断出现干扰和分心的世界。如果你想尽可能提高工作效率，就必须尽可能地消除这些干扰。

为了提高工作效率，请关闭设备上那些容易浪费时间的干扰，例如社交媒 日本号码数据 体和电子邮件通知。将计算机上的弹出通知减少到仅显示必要的、时间敏感的通知。

必要时，把自己关在房间里，如果可以的话，把手机放在另一个房间。采取一切可能的措施，尽量减少周围环境的干扰，这样剩下的就只有你自己和需要完成的工作。

提高远程工作效率
如今，现代工作场所对许多人来说都是家庭办公室。因此，需要特殊的技能和注意力来创造一个不受干扰的工作环境。

让你的家人或室友了解你的工作时间表，并要求他们在你工作时尽量减少干扰，而是选择在休息时间与你交谈。

如果您喜欢在喧闹的咖啡店或共享工作空间中工作，请确保周围其他人的活动不会影响您的工作效率。

最近的研究表明，自疫情爆发以来，随着越来越多的人发现远程工作在提高生产力和整体幸福感方面的价值，在家工作可使生产力提高 77%。